내시경 검사는 위장이나 대장의 상태를 직접 확인하는 중요한 검사입니다. 하지만 검사를 정확하게 진행하기 위해서는 금식이 필수적입니다. 그렇다면 내시경을 할 때 몇 시부터 금식해야 할까요? 물을 마시는 것은 가능할까요? 이번 글에서는 위내시경과 대장내시경의 금식 기준과 금지 음식, 검사 전 주의사항을 자세히 알아보겠습니다.1. 위내시경 금식 기준과 물 섭취 가능 여부위내시경 검사는 위의 내부를 살펴보기 위해 시행됩니다. 검사 시 위에 음식물이 남아 있으면 정확한 결과를 얻기 어렵고, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.금식 시작 시간일반적으로 검사 8시간 전부터 금식해야 합니다.아침에 검사를 받는다면 전날 저녁 9시~10시 이후부터 금식하는 것이 좋습니다.오후에 검사를 받는다면 최소 8시간 전에는 음식..

귀를 접었을 때 아프다면 단순한 자극 때문일 수도 있지만, 지속적인 통증이 있다면 '귀 연골염'을 의심해 볼 필요가 있습니다. 귀 연골염은 귀의 연골 조직에 염증이 생기는 질환으로, 방치하면 만성적인 통증과 변형을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 귀 연골염의 원인, 증상, 치료법을 비롯해 귀를 접으면 아픈 이유까지 자세히 알아보겠습니다.귀 연골염이란? 원인과 증상귀 연골염(Perichondritis)은 귀 연골을 감싸고 있는 연골막에 염증이 생기는 질환입니다. 이는 감염, 외상, 지속적인 압박 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.귀 연골염의 주요 원인외상 – 귀를 강하게 접거나 베개, 헤드폰 등에 의해 반복적으로 눌리면 연골에 미세한 손상이 발생할 수 있습니다.감염 – 귀 피어싱을 한 후 관리가..

바쁜 현대인들은 운동할 시간이 부족하지만, 건강한 몸을 유지하고 싶어 합니다. 저탄고지 식단은 체중 감량과 건강 개선에 효과적인 방법으로 알려져 있으며, 운동 없이도 실천할 수 있는 다이어트 전략 중 하나입니다. 하지만 효과를 극대화하려면 올바른 식단 구성이 필요합니다. 이 글에서는 저탄고지 식단의 원리, 효과적인 실천법, 그리고 바쁜 일상 속에서 쉽게 적용할 수 있는 팁을 제공합니다.저탄고지 식단의 원리 – 왜 운동 없이도 효과가 있을까?저탄고지(Low Carb, High Fat) 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질 위주의 식사를 하는 방식입니다. 이 식단이 운동 없이도 체중 감량에 도움이 되는 이유는 인체의 에너지 대사 방식과 관련이 있습니다.1. 케톤 대사로 전환탄수화물 섭취가 줄어들면 우..

갱년기는 여성의 건강에 큰 변화를 가져오는 시기입니다. 호르몬 변화로 인해 신체적, 정신적 증상이 나타나며, 이를 완화하는 데 도움이 되는 건강식품이 주목받고 있습니다. 그중에서도 홍삼은 오랜 역사를 가진 대표적인 건강 보조식품으로, 면역력 강화, 피로 회복, 혈액 순환 개선 등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 특히 갱년기 여성에게 홍삼이 미치는 긍정적인 영향을 살펴보고, 올바른 복용 방법과 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다.홍삼이 갱년기 여성에게 좋은 이유갱년기에 접어들면 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 다양한 신체적 변화가 나타납니다. 홍삼은 이러한 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.호르몬 균형 유지홍삼에는 ‘진세노사이드’라는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 여..

커피는 많은 직장인에게 하루를 시작하는 필수 아이템입니다. 특히 20~30대 직장인들은 업무 효율을 높이기 위해 커피를 자주 찾습니다. 하지만 커피를 얼마나 마시는 것이 건강에 좋을까요? 하루 섭취량이 너무 많으면 부작용이 생길 수도 있고, 적절한 양을 마시면 집중력과 기분 개선에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 20~30대 직장인을 위한 하루 커피 적정 섭취량, 부작용, 그리고 긍정적인 효과에 대해 알아보겠습니다.20~30대 직장인, 하루 커피 몇 잔이 적당할까?커피의 주성분인 카페인은 각성 효과가 있어 집중력을 높이고 졸음을 쫓는 데 도움을 줍니다. 하지만 과다 섭취하면 불면증, 심장 박동 증가 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.세계보건기구(WHO)와 미국 식품의약국(FDA)는 성인의 하루 카..

과민성 대장증후군(IBS)은 직장인들에게 특히 흔한 소화기 질환으로, 스트레스와 불규칙한 식습관이 주요 원인으로 작용합니다. 출근길 급박한 복통, 회의 중 불편한 복부 팽만감, 업무 중 잦은 화장실 방문 등은 직장 생활의 큰 스트레스로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 직장인을 위한 과민성 대장증후군의 원인, 주요 증상, 효과적인 치료법, 그리고 증상을 완화하는 데 도움이 되는 식습관과 생활 습관을 자세히 소개합니다.1. 직장인과 과민성 대장증후군의 관계과민성 대장증후군은 스트레스와 불규칙한 생활습관이 주요 원인으로 작용하는 질환으로, 직장인들에게 특히 많이 발생합니다. 출근 준비로 아침 식사를 거르거나, 업무 스트레스로 인해 장 기능이 예민해지고, 점심시간이 짧아 급하게 식사를 마치는 등의 행동이 반복..